GlycoGuard : le second souffle, au poignet
A notre connaissance, la premiere application montre pensee pour la maladie de McArdle : timer du second souffle (6-10 min), zone de frequence cardiaque cible et rappel de glucides pre-effort — synchronises en temps reel avec votre journal MyFit.care.
Timer second wind
Un chronometre dedie a la fenetre d'adaptation de 6-10 minutes decrite dans la litterature : demarrez doucement, visualisez la progression, sans sortir le telephone.
Zone cardiaque cible
Affichage en continu de votre frequence cardiaque par rapport a votre zone cible personnelle (configurable dans MyFit.care), avec signal discret en cas de depassement.
Rappel pre-effort
Rappel des reperes publies de prise de glucides avant l'effort (protocole Vissing & Haller, NEJM 2003) — calculez votre dose avec l'outil gratuit.
Comment l'installer
- Creez un compte gratuit sur app.myfit.care (ou essayez la demo).
- Dans Reglages → GlycoGuard, telechargez l'application montre (fichier Connect IQ).
- Installez-la sur votre montre Garmin compatible Connect IQ (Forerunner, Venu, Fenix, Vivoactive…).
- Appairez la montre avec le code affiche : chaque appareil recoit une cle dediee (messages signes HMAC-SHA256, transmis chiffres, revocables a tout moment).
Pourquoi une montre pour McArdle ?
Dans la maladie de McArdle (glycogenose de type V), les premieres minutes d'effort sont les plus delicates : le muscle ne peut pas mobiliser son glycogene et l'energie doit venir d'ailleurs. Apres 6 a 10 minutes d'effort doux, la plupart des personnes decrivent un second souffle (second wind) : l'effort devient nettement plus facile. Demarrer trop fort, trop vite, est le piege classique — et c'est precisement ce qu'un affichage au poignet aide a eviter.
GlycoGuard rend visibles, pendant l'effort, les trois reperes cles decrits dans la litterature : le temps ecoule dans la fenetre d'adaptation, la frequence cardiaque par rapport a votre zone cible, et la prise de glucides pre-effort. Les donnees remontent ensuite dans votre journal MyFit.care pour en parler avec votre equipe soignante.
Information educative fondee sur des sources publiees (revue McArdle 2020, protocole Vissing & Haller, IamGSD) — GlycoGuard ne remplace ni un diagnostic ni un avis medical. En cas de douleur inhabituelle, de contracture ou d'urines foncees, arretez l'effort et consultez (15/112 en urgence).
Questions frequentes
Sur quelles montres GlycoGuard fonctionne-t-elle ?
Sur les montres Garmin recentes compatibles Connect IQ (Forerunner, Venu, Fenix, Vivoactive…). Le fichier est fourni depuis votre compte MyFit.care.
Est-ce gratuit ?
Oui, GlycoGuard est incluse avec un compte MyFit.care (plan Free disponible).
Mes donnees sont-elles protegees ?
Cle d'appareil dediee par montre, messages signes (HMAC-SHA256) et chiffres en transit (TLS), revocation possible a tout moment depuis les reglages.
Et si je n'ai pas de montre Garmin ?
L'application web MyFit.care propose le meme timer second wind et le calculateur de glucides pre-effort, utilisables depuis le telephone.
Guide McArdle complet
Comprendre la GSD-V, nutrition, exercice
Second wind : chronologie
6-10 min, ce que dit la litterature
Calculateur sucrose
Dose pre-effort selon votre poids