GlycoGuard : le second souffle, au poignet
À notre connaissance, la première application montre pensée pour la maladie de McArdle : timer du second souffle (6-10 min), zone de fréquence cardiaque cible et rappel de glucides pre-effort — synchronisés en temps réel avec votre journal MyFit.care.
Timer second wind
Un chronomètre dédié à la fenêtre d’adaptation de 6-10 minutes décrite dans la littérature : démarrez doucement, visualisez la progression, sans sortir le téléphone.
Zone cardiaque cible
Affichage en continu de votre fréquence cardiaque par rapport à votre zone cible personnelle (configurable dans MyFit.care), avec signal discret en cas de dépassement.
Rappel pre-effort
Rappel des repères publiés de prise de glucides avant l’effort (protocole Vissing & Haller, NEJM 2003) — calculez votre dose avec l’outil gratuit.
Comment l’installer
- Créez un compte gratuit sur app.myfit.care (ou essayez la démo).
- Dans Réglages → GlycoGuard, téléchargez l’application montre (fichier Connect IQ).
- Installez-la sur votre montre Garmin compatible Connect IQ (Forerunner, Venu, Fenix, Vivoactive…).
- Appairez la montre avec le code affiché : chaque appareil reçoit une clé dédiée (messages signés HMAC-SHA256, transmis chiffrés, révocables à tout moment).
Pourquoi une montre pour McArdle ?
Dans la maladie de McArdle (glycogénose de type V), les premières minutes d’effort sont les plus délicates : le muscle ne peut pas mobiliser son glycogène et l’énergie doit venir d’ailleurs. Après 6 à 10 minutes d’effort doux, la plupart des personnes décrivent un second souffle (second wind) : l’effort devient nettement plus facile. Démarrer trop fort, trop vite, est le piège classique — et c’est précisément ce qu’un affichage au poignet aide à éviter.
GlycoGuard rend visibles, pendant l’effort, les trois repères clés décrits dans la littérature : le temps écoulé dans la fenêtre d’adaptation, la fréquence cardiaque par rapport à votre zone cible, et la prise de glucides pre-effort. Les données remontent ensuite dans votre journal MyFit.care pour en parler avec votre équipe soignante.
Information éducative fondée sur des sources publiées (revue McArdle 2020, protocole Vissing & Haller, IamGSD) — GlycoGuard ne remplace ni un diagnostic ni un avis médical. En cas de douleur inhabituelle, de contracture ou d’urines foncées, arrêtez l’effort et consultez (15/112 en urgence).
Questions fréquentes
Sur quelles montres GlycoGuard fonctionne-t-elle ?
Sur les montres Garmin récentes compatibles Connect IQ (Forerunner, Venu, Fenix, Vivoactive…). Le fichier est fourni depuis votre compte MyFit.care.
Est-ce gratuit ?
Oui, GlycoGuard est incluse avec un compte MyFit.care (plan Free disponible).
Mes données sont-elles protégées ?
Clé d’appareil dédiée par montre, messages signés (HMAC-SHA256) et chiffrés en transit (TLS), révocation possible à tout moment depuis les réglages.
Et si je n’ai pas de montre Garmin ?
L’application web MyFit.care propose le même timer second wind et le calculateur de glucides pre-effort, utilisables depuis le téléphone.
Guide McArdle complet
Comprendre la GSD-V, nutrition, exercice
Second wind : chronologie
6-10 min, ce que dit la littérature
Calculateur sucrose
Dose pre-effort selon votre poids