Adapté à la fenêtre pré-effort
McArdle (GSD-V)
🥤 Boisson de l’effort et maladie de McArdle
IG ≈ 70 (indicatif)
7 g de glucides / 100 g
Pourquoi c’est pertinent avec McArdle
Formulée pour livrer des glucides rapides pendant l’activité : utile pour la fenêtre pré-effort ET pour les efforts longs, où de petites prises régulières aident à maintenir la glycémie.
En pratique
Vérifiez l’étiquette : visez ~6-8 g de glucides/100 ml. Les versions « zéro » n’apportent aucun glucide.
Outils utiles
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Information éducative fondée sur des valeurs indicatives (tables Ciqual ANSES et tables d’index glycémique publiées) et sur la littérature McArdle (revue 2020, protocole Vissing & Haller). Chaque situation est individuelle : ces repères se discutent avec votre médecin ou votre diététicien(ne) et ne remplacent ni un diagnostic ni un avis médical.