Adapte a la fenetre pre-effort
McArdle (GSD-V)
⚡ Glucose (dextrose) et maladie de McArdle
IG ≈ 100 (indicatif)
100 g de glucides / 100 g
Pourquoi c'est pertinent avec McArdle
Le glucose pur est absorbe encore plus vite que le saccharose : c'est l'option la plus rapide de la fenetre pre-effort decrite dans la litterature McArdle.
En pratique
Pastilles ou poudre, 30-40 g avec de l'eau peu avant l'effort. Interet surtout si l'effort demarre tres vite apres la prise.
Outils utiles
Dans la meme categorie
Information educative fondee sur des valeurs indicatives (tables Ciqual ANSES et tables d'index glycemique publiees) et sur la litterature McArdle (revue 2020, protocole Vissing & Haller). Chaque situation est individuelle : ces reperes se discutent avec votre medecin ou votre dieteticien(ne) et ne remplacent ni un diagnostic ni un avis medical.