MyFit.care — Das Manifest · Ausgabe 2026

Geboren aus dem Bedarf der McArdle-Patienten.

Gängige Gesundheits-Apps übersehen seltene Stoffwechselerkrankungen. Wir haben mit ihnen begonnen: mit dem Second-Wind-Protokoll, der Kohlenhydratzufuhr vor der Belastung, der Notfallkarte für Ärzte und Pflegende. Dann haben wir das Werkzeug für alle geöffnet — Ernährung, Sport, Schlaf, Smartwatch — mit demselben Anspruch.

13 referenzierte Erkrankungen 47 CIQUAL/ANSES-Nährstoffe 6 Sprachen Garmin-Sync 10 s
Notfall — McArdle-Krankheit

GSD-V · ICD-10 E74.04 · OMIM #232600

Vermeiden: Succinylcholin, Halogenierte, Statine

Anästhesie: TIVA Propofol + Remifentanil + Rocuronium

myfit.care

Brieftaschenformat — falten und bei sich tragen

Das Gründungsartefakt: die McArdle-Notfallkarte,
kostenlos zum Ausdrucken

Kapitel 01 — Das Problem

Leben mit einer seltenen Erkrankung

Für die meisten Menschen dient eine Gesundheits-App zum Kalorienzählen. Für einen Menschen mit McArdle-Krankheit können die ersten zehn Minuten eines zügigen Spaziergangs über eine Kontraktur entscheiden — oder über einen ganz normalen Tag.

Diese Glykogenose vom Typ V verhindert, dass der Muskel während der Belastung sein Glykogen nutzt. Sie stellt die Ernährung vor, während und nach dem Training auf den Kopf — und keine gängige App hat das berücksichtigt. Zu stark, zu schnell zu starten ist die klassische Falle: Schmerz, Kontraktur und in schweren Fällen eine Rhabdomyolyse, jener Muskelabbau, der in die Notaufnahme führen kann.

MyFit.care entstand aus dieser Feststellung, ausführlich erzählt auf unserer Über-uns-Seite: beim anspruchsvollsten Fall beginnen, ihn sauber lösen und erst dann verallgemeinern. Das „Second Wind“-Protokoll, die Steuerung der Kohlenhydratladung vor dem Training, das Erfassen von Rhabdomyolyse-Episoden: Diese Funktionen existieren nicht aus Marketing-Kalkül, sondern weil Patienten sie brauchten — ein Bedarf, der in den Veröffentlichungen von Vereinen wie AFG France, AGSD UK und IamGSD dokumentiert ist.

Der greifbarste Beleg dieser Mission passt auf ein Stück Papier: die McArdle-Notfallkarte, ein kostenlos druckbares Dokument, das die kontraindizierten Medikamente und das Anästhesieprotokoll für das Behandlungsteam auflistet. Denn im Krankenhaus, gegenüber einem Team, das nie von der Krankheit gehört hat, kann ein gefalteter Zettel im Portemonnee den Verlauf der Versorgung ändern.

Erste Tür

Ich möchte meine Gesundheit im Alltag verfolgen

Ernährung, Sport, Schlaf, Hydratation, Ziele. Synchronisieren Sie Ihre Uhr und bleiben Sie einfach auf Kurs — ohne Werbung, mit einer seriösen CIQUAL/ANSES-Nährwertdatenbank.

Kostenlos starten →
Zweite Tür

Ich lebe mit einer Erkrankung

Spezialisiertes Tracking, KI-Analysen, Symptomtagebuch und Export für Ihren Arzt. Eine verstärkte Begleitung, orientiert an den von Patientenorganisationen veröffentlichten Protokollen.

Zu den unterstützten Erkrankungen →
Kapitel 02 — Die Wissenschaft

Was die Literatur belegt

Das grundlegende Phänomen heißt Second Wind. Nach sechs bis zehn Minuten Belastung mittlerer Intensität fällt die Herzfrequenz eines McArdle-Patienten abrupt und die Anstrengung wird plötzlich leichter: Fettsäuren und Blutzucker übernehmen für das versagende Muskelglykogen.

60 100 140 bpm 0 6 min 10 min 14 min −30 bis 40 bpm SECOND WIND
Abbildung 1 — Herzfrequenz bei aerober Belastung mit McArdle-Krankheit (schematischer Verlauf). Nach dem anfänglichen Anstieg markiert die schattierte Zone (6–10 min) den Second Wind: Die HF fällt um 30 bis 40 bpm und die Belastung wird erträglich. Quelle: nach Vissing & Haller, N Engl J Med 2003; 349:2503-9.

Das ist kein Coaching-Trick, sondern publizierte Physiologie. Und sie hat unmittelbare praktische Folgen: ein zwingend stufenweises Aufwärmen, Kohlenhydrate vor der Belastung nach publizierten Richtwerten und Wachsamkeit für Warnzeichen. Genau das automatisiert die App.

Nach sechs bis zehn Minuten Belastung sinkt die Herzfrequenz und die Anstrengung wird plötzlich leichter.
nach Vissing & Haller — N Engl J Med 2003
Regelmäßiges aerobes Training verbessert die Belastbarkeit, sofern man langsam beginnt und den Second Wind respektiert.
nach dem Cochrane-Review 2014 (Training und McArdle-Krankheit)

Woher unsere Richtwerte stammen

Jede in der App angezeigte Empfehlung ist einem Quellenniveau zugeordnet und wird als edukative Information zur Besprechung mit Ihrem Behandlungsteam dargestellt — niemals als Diagnose oder Verordnung.

  • AStudien und systematische Reviews. Vissing-&-Haller-Protokoll (NEJM 2003), Cochrane-Review 2014, internationale Konsense (Battelino 2019 für Time in Range).
  • BEmpfehlungen von Fachgesellschaften und Versorgungsnetzwerken. FILNEMUS, ESC/EAS bei Dyslipidämien, EULAR bei Fibromyalgie.
  • CExpertenmeinungen und Patientenorganisationen. IamGSD, AFG France, AGSD UK, AMMi — darunter die Protokolle der Notfallkarte.
  • DKontinuierliche Co-Konstruktion. Rückmeldungen von Patienten und Fachärzten, Version für Version integriert.
Tabelle 1 — Die 13 in MyFit.care referenzierten Erkrankungen, mit ICD-10-Codes. Sechs verfügen über vertiefte Empfehlungen; die Co-Konstruktion mit Patienten läuft weiter.
Erkrankung Gruppe ICD-10 Monitoring-Richtwerte Steckbrief
McArdle-Krankheit (GSD-V) Glykogenose E74.04 Second Wind, Saccharose vor Belastung, Kreatin, CK Lesen
Von-Gierke-Krankheit (GSD-I) Glykogenose E74.01 Maisstärke, fruktose-/galaktosefreie Diät, Nachtalarme Lesen
Pompe-Krankheit (GSD-II) Glykogenose E74.02 ERT, Lungenfunktion, 6MWT, FVC Lesen
Cori-Forbes-Krankheit (GSD-III) Glykogenose E74.03 Fraktionierte Mahlzeiten, Blutzucker, CK Lesen
Tarui-Krankheit (GSD-VII) Glykogenose E74.09 Kein Second Wind, paradoxe Kohlenhydrate Lesen
Typ-1-Diabetes Metabolisch E10 Bolus-Berechnung, CGM, AGP, Time in Range Lesen
Typ-2-Diabetes Metabolisch E11 HbA1c, GLP-1, Gehen nach den Mahlzeiten Lesen
Adipositas Metabolisch E66 GLP-1 (Wegovy, Mounjaro), bariatrische Chirurgie Lesen
Cholesterin / Dyslipidämie Metabolisch E78 LDL/HDL, SCORE2, Statin-Warnung bei McArdle Lesen
Fibromyalgie Muskulär M79.7 VAS, FIQR, FSS, Schlaf und HRV Lesen
Myopathie Muskulär G71–G72 MMT-8, MFM-32, CK Lesen
Muskeldystrophie Muskulär G71.0 Duchenne, Becker, FSHD, LGMD · NSAA Lesen
Hidradenitis suppurativa (Verneuil) Dermatologisch L73.2 Körperkartierung, Hurley-Stadium, Adalimumab Lesen
Tabelle 2 — Zur Vertiefung: die Experten-Steckbriefe und Artikel der Website, nach Erkrankung.
Thema Zentrale Referenzen Link
McArdle Second Wind: wie viele Minuten? Vissing & Haller, NEJM 2003 Artikel lesen
Gefährliche Medikamente bei McArdle IamGSD-, AMMi-Protokolle Artikel lesen
Time in Range & Bolus-Berechnung T1D Battelino-Konsens 2019 Steckbrief ansehen
Typ-2-Diabetes: Metformin, GLP-1, SGLT2i HbA1c-Ziele 2026 Steckbrief ansehen
Pompe-Krankheit: ERT & Atemwegsmonitoring Myozyme, Nexviazyme, Pombiliti Steckbrief ansehen
Hidradenitis suppurativa (Verneuil) Hurley-Stadien, Adalimumab Steckbrief ansehen
Fibromyalgie: Schmerz, Fatigue, Schlaf EULAR 2017 Steckbrief ansehen
Adipositas: Wegovy, Mounjaro, Bariatrie Semaglutid, Tirzepatid Steckbrief ansehen
Cholesterin: LDL, HDL, SCORE2 ESC/EAS 2026 Steckbrief ansehen

Alle Artikel des medizinischen Blogs · Die 13 referenzierten Erkrankungen im Detail

Kapitel 03 — Das Werkzeug

Ein Werkzeugkasten, kein Gadget

Jede Funktion beantwortet einen in den vorherigen Kapiteln belegten Bedarf. Hier das Wesentliche, präsentiert wie in einem Labornotizbuch: eine Abbildung, eine Legende, eine Anwendung.

Verfolgter NährstoffBeispiel-Richtwert
Kohlenhydrate vor Belastung (McArdle)30–40 g, 30 min vorher
Glykämischer Index der LebensmittelGI < 50 bevorzugt (T2D)
CIQUAL/ANSES-Mikronährstoffe47 Parameter
Natrium (Schweißprotokoll)individuelles Profil, T-3 → T+1
Abbildung 2 — Ernährung als klinische Größe: CIQUAL/ANSES-Datenbank, glykämischer Index, Ziele je Erkrankung. Quelle: CIQUAL-Nährwerttabelle, ANSES; OpenFoodFacts-Produktdatenbank.
3.1 — Ernährung

Siebenundvierzig Nährstoffe, nicht nur Kalorien

Kalorienzählen ist die nullte Stufe des Trackings. MyFit.care stützt sich auf die CIQUAL-Datenbank der ANSES (47 Nährstoffe) — Vitamine, Mineralstoffe, Fettsäuren — ergänzt durch OpenFoodFacts-Barcode-Scan und KI-Fotoanalyse der Mahlzeiten.

  • Personalisierte Ziele je Erkrankung (Kohlenhydrate vor Belastung, fruktose-/galaktosefreie Diät bei GSD-I, niedriger GI bei T2D)
  • Foto des Tellers: Lebensmittelerkennung und Portions-Schätzung
  • Hydratations- & Schweißprotokoll: Schweißtest, Natriumprofil, Plan T-3 bis T+1, über 50 Elektrolytprodukte
  • Gewichts- und Körperzusammensetzungs-Tracking (Garmin Index BIA)
3.2 — Ketogen

Keto-Tracking bis zur medizinischen Einschränkung

Ein klassischer Zähler addiert die Gesamtkohlenhydrate. Bei ketogener Ernährung zählen die Netto-Kohlenhydrate — Kohlenhydrate minus Ballaststoffe. MyFit.care berechnet sie aus der CIQUAL-Datenbank, wendet Ihr Limit an und verfolgt die Ketonwerte.

  • Netto-Kohlenhydrate gegen das Limit Ihrer Ernährungsform (25 g streng, 30 g gezielt)
  • Tatsächliche Tagesverteilung in Prozent der Kalorien, gegenüber dem Zielwert
  • Ketonwerte (BHB), erhöhte Elektrolyte in Ketose, Rezepte nach echten Makros gefiltert
  • McArdle-Kohlenhydrate vor dem Sport separat erfasst, nie dem Keto-Budget angerechnet

Keto-Tracking entdecken

SECOND WIND 07:24 ❤ 112 bpm · Zone OK 30–40 g Kohlenhydrate eingenommen ✓
Abbildung 3 — Das GlycoGuard-Zifferblatt während der Belastung: verstrichene Zeit im Anpassungsfenster, Ziel-Herzzone, Kohlenhydrat-Erinnerung. Quelle: Garmin-Connect-IQ-App GlycoGuard, inklusive mit einem MyFit.care-Konto.
3.2 — Uhr & Sensoren

Das Handgelenk als Messinstrument

Garmin Glycoguard überträgt Herzfrequenz, SpO2, Stress und Body Battery alle zehn Sekunden während der Belastung, mit automatischer Second-Wind-Erkennung für McArdle-Patienten. Die Kopplung erfolgt per sechsstelligem Code; jede Uhr erhält einen eigenen Schlüssel (HMAC-SHA256-signierte Nachrichten, widerrufbar).

  • Import von FIT/TCX/GPX-Dateien und Garmin-Index-Daten (Körperzusammensetzung)
  • Schlaf, HRV, Atmung, Hauttemperatur
  • Kontinuierliche Glukosemessung mit Dexcom G7 und FreeStyle Libre
  • Apple Watch, Samsung Galaxy Watch und Wear OS: in Entwicklung, ehrlich angekündigt
MyFit-Assistent Spezialisiert auf McArdle

Hallo! Ich habe Ihre Daten analysiert. Ihre Kohlenhydrataufnahme vor dem Training ist optimal. Ihre Gehsitzungen zeigen einen schnelleren Second Wind als zuvor.

Ich empfehle: Kreatin-Monohydrat 3-5g/Tag, mindestens 2,5L Hydratation an Aktivitatstagen und 30-40g Kohlenhydrate 30min vor dem Training.

Gesprächsmodell — der Assistent kennt Ihre Daten und antwortet in klarer Sprache, ohne ärztlichen Rat zu ersetzen.

3.3 — KI-Analysen

Ein Coach, der Ihre Akte liest, kein Orakel

Jede Erkrankung verfügt über einen spezialisierten Agenten, der Ernährung, Aktivität, Schlaf, Symptome und Therapien verknüpft. Die Trendanalyse hebt Kombinationen von Faktoren hervor, die zu beobachten sind — eine edukative Information zur Besprechung mit Ihrem Behandlungsteam; sie sagt kein medizinisches Ereignis voraus.

  • Konversations-Coach rund um die Uhr, mit Kenntnis Ihrer Daten
  • Analyse fotografierter Arztberichte (Werte-Extraktion)
  • Prüfung von Wechselwirkungen zwischen Medikamenten und Nahrungsergänzungen
  • Wöchentliche PDF-Berichte, teilbar mit dem Behandlungsteam
Hurley II Schub 03/26 Narbe
Abbildung 4 — Interaktive Anatomie: Symptome und Läsionen auf einem 3D-Körper lokalisieren (hier Verneuil-Kartierung mit Hurley-Stadien). Quelle: MyFit.care-Körperkartierungsmodul (Hurley-Staging I/II/III).
3.4 — Symptome & Anatomie

Zeigen statt erneut erklären

Das Symptomtagebuch erfasst Intensität und Auslöser; die 3D-Anatomie ermöglicht ihre präzise Lokalisierung. Bei Hidradenitis suppurativa verfolgt die Körperkartierung die Entwicklung der Läsionen und das Hurley-Stadium — so kommen Sie mit einer visuellen Historie zur Konsultation, nicht mit vagen Erinnerungen.

  • Symptomtagebuch mit Intensität, Auslösern und Mustern
  • Laborwerte im Zeitverlauf (CK, HbA1c, TSH…)
  • Medikamenten-Tracking: Dosierung, Erinnerungen, Adhärenz, Bestandswarnungen
  • Erholungsscore (HRV, Schlaf, Body Battery)
{
  "resourceType": "Observation",
  "code": { "coding": [{
    "system": "http://loinc.org",
    "code": "2157-6",
    "display": "Creatine kinase"
  }]},
  "valueQuantity": { "value": 842, "unit": "U/L" },
  "subject": { "reference": "Patient/mcardle-01" },
  "context": { "coding": [{
    "system": "http://hl7.org/fhir/icd-10",
    "code": "E74.04"
  }]}
}
Abbildung 5 — Ein interoperabler medizinischer Export: FHIR HL7, LOINC-Codes für Beobachtungen, ICD-10 für Diagnosen. Quelle: illustratives Beispiel einer FHIR-Ressource; echter Export in der App verfügbar (Professionell-Tarif).
3.5 — Bereich für Behandelnde

Daten, die Ihr Arzt lesen kann

Das professionelle Portal gibt dem Arzt einen kompakten Überblick über den Patienten: Laborhistorie, Symptomfrequenz, Belastungsmuster, McArdle-spezifische CK, Second-Wind-Erfolgsrate. Der Export nach FHIR HL7 / LOINC / ICD-10 lässt sich in EMR/EPA-Akten integrieren.

  • PDF-, CSV-, FHIR-Exporte und API für Drittanbieter-Integrationen
  • Medizinischer Notfall-QR-Code (Erkrankungen, Therapien, Allergien)
  • Premium-Funktionen, Professionell-Tarif

Auch nützlich für andere Situationen

Dieselben Instrumente dienen über die 13 referenzierten Erkrankungen hinaus: Herzerkrankungen, chronische Erschöpfung (ME/CFS), CED, Schlafapnoe, Schilddrüsenstörungen, Niereninsuffizienz, Mitochondriopathien, POTS und Dysautonomie, Lupus und Autoimmunerkrankungen, Ehlers-Danlos, Psoriasis und Ekzeme, Endometriose, Epilepsie, Spondylarthritis — sowie Gewichtsverlust und klassisches Sport-Tracking. Zwölf weitere Erkrankungen sind für 2026–2027 angekündigt (POTS, Ehlers-Danlos, Lupus, Endometriose, CED, Schlafapnoe, Migräne, RA, SpA, Hashimoto, PCOS, IBS).

Kapitel 04 — Die menschlichen Belege

Werkzeuge, aber vor allem Menschen

Eine App heilt niemanden. Sie kann jedoch eine Konsultation klarer, eine Nacht ruhiger, einen Spaziergang möglich machen. Genau das bauen wir für die Patienten-Community.

Ein Wort des Gründers

„MyFit.care entstand aus einer einfachen Feststellung: Gängige Gesundheits-Apps ignorieren die metabolischen Besonderheiten seltener Erkrankungen fast vollständig. Wir haben mit der McArdle-Krankheit begonnen und uns auf die Veröffentlichungen ihrer Vereine und Kliniker gestützt. Jede wichtige Produktentscheidung wird an dem gemessen, was diese Community beschreibt und veröffentlicht. Das ist langsamer. Es ist auch die einzige ehrliche Art, es zu tun.“

Matthieu Roland Gründer — Cryptaguard SRL, Belgien

Im Vergleich mit anderen Apps, ganz ehrlich

Die meisten Apps erfassen Ernahrung oder Aktivitat. MyFit.care geht weiter: Krankheitsverfolgung, KI-Analysen und Datenverschlusselung.

Tabelle 3 — Vergleich auf Basis der öffentlichen Angaben der Anbieter (Mai 2026). Die genannten Marken gehören ihren jeweiligen Inhabern.
Funktion MyFit.care
Empfohlen
MyFitnessPal Yazio Garmin Connect
Detaillierte Ernahrungsverfolgung ~
ANSES / CIQUAL Datenbank (47 Mikronahrstoffe)
Glykamischer Index der Lebensmittel ~
Synchronisierung mit Uhr & vernetzten Geraten
CGM-Glukosesensoren (Dexcom, FreeStyle)
Verfolgung chronischer Erkrankungen (13)
McArdle / Second-Wind-Protokolle
KI-Analysen (Trends, Interaktionen)
Konversationeller KI-Coach
Medikamentenverfolgung + Wechselwirkungen
Behandler-Bereich / Arzt-Freigabe
Medizinischer Export FHIR / HL7
Sitzungen & Garmin-Dateien in Frankreich gehostet (OVH)
DSGVO-konform ~~
Kostenlose Version (Freemium)
Werbefrei ~

Enthalten · ~ Teilweise oder begrenzt · ✕ Nicht verfugbarVergleich auf Basis der offentlichen Angaben der Anbieter (Mai 2026). Genannte Marken gehoren ihren jeweiligen Eigentumern.

Kolophon — Quellen & Communities

MyFit.care stützt sich auf die veröffentlichten Arbeiten von Patientenorganisationen und Versorgungsnetzwerken: AFM-Téléthon, FILNEMUS, AFG France, AGSD UK, IamGSD, EUROMAC, FFD diabète und FibromyalgieSOS. Ihre öffentlichen Protokolle — insbesondere die Notfallkarten — haben die App direkt inspiriert. Diese Organisationen sind weder Partner von MyFit.care, noch unterstützen sie die App offiziell: der Verdienst für diese Arbeiten gebührt allein ihnen.

Kapitel 05 — Loslegen

Überprüfbare Garantien

Keine aufgeblasenen Versprechen: eine kostenlose App, ein einziges Abo für 3 €/Monat für die KI und ein klar benannter rechtlicher Rahmen.

  • Kostenlos, ohne KreditkarteDie gesamte App bleibt kostenlos — Ernährung, Training, Symptome, Tagebuch, Garmin, Exporte. Nur die KI-Funktionen erfordern das Mini-Abo für 3 €/Monat.
  • Kündigung mit einem KlickIn den Einstellungen, ohne E-Mail oder Begründung. Ihre Daten bleiben jederzeit kostenlos exportierbar, als PDF, CSV oder FHIR.
  • Verbandsrabatt −50 %Mitglieder einer Patientenorganisation erhalten gegen einfachen Nachweis die Hälfte des Mini-Abos erlassen.
  • Ein klarer rechtlicher RahmenMyFit.care ist ein Tracking-Werkzeug, kein Medizinprodukt im Sinne der MDR-Verordnung. Verschlüsselte Daten (AES-256), DSGVO-konforme Verarbeitung, HDS-Zertifizierung in der Roadmap — siehe Datensicherheit und Datenschutzerklärung.

Die wichtigsten Begriffe, einfach erklart

Second Wind (zweiter Atem)

Der Second Wind ist ein fur die McArdle-Krankheit typisches Phanomen: Nach 6 bis 10 Minuten Belastung mit mittlerer Intensitat sinkt die Herzfrequenz und die Anstrengung wird plotzlich leichter, da Fettsauren und Blutzucker die Energieversorgung ubernehmen.

Glykogenose Typ V (GSD-V)

Die Glykogenose Typ V, auch McArdle-Krankheit genannt, ist eine seltene Stoffwechselerkrankung, die durch einen Mangel an Myophosphorylase verursacht wird, dem Enzym, das Glukose aus dem Muskelglykogen freisetzt.

FHIR / HL7 Export

FHIR HL7 ist ein internationaler Standard fur den Austausch von Gesundheitsdaten. MyFit.care exportiert Ihre Daten mit LOINC- und ICD-10-Codes zur Integration in die Patientenakte Ihres Arztes.

Schutz der Gesundheitsdaten

Daten wahrend der Ubertragung verschlusselt (TLS 1.3), lokaler Cache verschlusselt (AES-256-GCM). Sitzungen und Garmin-Dateien in Frankreich gehostet (OVH); zertifiziertes HDS-Hosting steht auf unserer Roadmap.

Kontinuierlicher Glukosesensor (CGM)

Ein CGM-Sensor misst den Blutzuckerspiegel in Echtzeit, Tag und Nacht. MyFit.care ist mit Dexcom G7 und Abbott FreeStyle Libre Sensoren kompatibel.

Body Battery & HRV

Body Battery und Herzfrequenzvariabilitat (HRV) sind von Garmin-Uhren gemessene Erholungsindikatoren. MyFit.care synchronisiert sie zur Berechnung Ihres Erholungsscores.

Haufig gestellte Fragen

Epilog

Beginnen Sie mit zehn Minuten. Der Rest folgt.

Erstellen Sie ein Konto, synchronisieren Sie Ihre Uhr, erfassen Sie eine Mahlzeit. Das gesamte Tracking ist kostenlos; nur die KI kostet 3 € im Monat.

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