MyFit.care — El manifiesto · Edición 2026

Nacida de la necesidad de los pacientes McArdle.

Las aplicaciones de salud generalistas ignoran las enfermedades metabólicas raras. Nosotros empezamos por ellas: el protocolo del segundo aliento, la carga de carbohidratos previa al esfuerzo, la tarjeta de emergencia que presentar al personal sanitario. Después abrimos la herramienta a todo el mundo — nutrición, deporte, sueño, reloj conectado — con la misma exigencia.

Empezar gratis Probar la demo — sin cuenta
13 patologías referenciadas 47 nutrientes CIQUAL/ANSES 6 idiomas Sincronización Garmin 10 s
Emergencia — Enfermedad de McArdle

GSD-V · ICD-10 E74.04 · OMIM #232600

Evitar: succinilcolina, halogenados, estatinas

Anestesia: TIVA propofol + remifentanilo + rocuronio

myfit.care

Formato cartera — doblar y llevar siempre encima

El artefacto fundacional: la tarjeta de emergencia McArdle,
imprimible gratuitamente

Capítulo 01 — El problema

Vivir con una patología rara

Para la mayoría de la gente, una aplicación de salud sirve para contar calorías. Para una persona con enfermedad de McArdle, los diez primeros minutos de una caminata rápida pueden decidir entre una contractura — o una jornada normal.

Esta glucogenosis de tipo V impide que el músculo utilice su glucógeno durante el esfuerzo. Trastoca la forma de alimentarse antes, durante y después del ejercicio — y ninguna aplicación generalista lo tenía en cuenta. Empezar demasiado fuerte, demasiado rápido, es la trampa clásica: dolor, contractura y, en los casos graves, una rabdomiólisis, esa destrucción muscular que puede llevar a urgencias.

MyFit.care nació de esta constatación, contada en detalle en nuestra página de presentación: partir del caso más exigente, resolverlo correctamente y solo después generalizar. El protocolo del «second wind», la gestión de la carga glucídica previa al ejercicio, el seguimiento de los episodios de rabdomiólisis: estas funciones no existen por oportunismo comercial, sino porque los pacientes las necesitaban — una necesidad documentada en las publicaciones de asociaciones como AFG France, AGSD UK e IamGSD.

La prueba más tangible de esta misión cabe en un papel: la tarjeta de emergencia McArdle, un documento imprimible gratuito que enumera los medicamentos contraindicados y el protocolo anestésico que presentar al personal sanitario. Porque en el hospital, ante un equipo que nunca ha oído hablar de la enfermedad, un papel doblado en la cartera puede cambiar el curso de una atención.

Primera puerta

Quiero seguir mi salud a diario

Nutrición, deporte, sueño, hidratación, objetivos. Sincroniza tu reloj y mantén el rumbo, simplemente — sin publicidad, con una base nutricional CIQUAL/ANSES seria.

Empezar gratis →
Segunda puerta

Vivo con una patología

Seguimiento especializado, análisis con IA, diario de síntomas y exportación para tu médico. Un acompañamiento reforzado, inspirado en los protocolos publicados por las asociaciones de pacientes.

Ver las patologías cubiertas →
Capítulo 02 — La ciencia

Lo que la literatura documenta

El fenómeno fundacional se llama segundo aliento. Tras seis a diez minutos de esfuerzo a intensidad moderada, la frecuencia cardíaca de un paciente McArdle cae bruscamente y el ejercicio se vuelve de repente más fácil: los ácidos grasos y la glucosa sanguínea relevan al glucógeno muscular deficiente.

60 100 140 bpm 0 6 min 10 min 14 min −30 a 40 bpm SEGUNDO ALIENTO
Figura 1 — Frecuencia cardíaca durante un esfuerzo aeróbico en la enfermedad de McArdle (trazado esquemático). Tras la subida inicial, la zona sombreada (6–10 min) marca el segundo aliento: la FC cae de 30 a 40 bpm y el esfuerzo se vuelve tolerable. Fuente: según Vissing & Haller, N Engl J Med 2003; 349:2503-9.

No es un truco de coaching, es fisiología publicada. Y tiene consecuencias prácticas inmediatas: un calentamiento obligatoriamente progresivo, una toma de carbohidratos antes del esfuerzo según referencias publicadas y vigilancia de los signos de alerta. Todo lo que la aplicación automatiza.

« Tras seis a diez minutos de esfuerzo, la frecuencia cardíaca cae y el ejercicio se vuelve de repente más fácil. »
según Vissing & Haller — N Engl J Med 2003
« El entrenamiento aeróbico regular mejora la capacidad de esfuerzo, siempre que se empiece suavemente y se respete el segundo aliento. »
según la revisión Cochrane 2014 (ejercicio y enfermedad de McArdle)

De dónde vienen nuestras referencias

Cada recomendación mostrada en la aplicación está vinculada a un nivel de fuente y se presenta como información educativa para comentar con tu equipo sanitario — nunca como un diagnóstico ni una prescripción.

  • AEnsayos y revisiones sistemáticas. Protocolo de Vissing & Haller (NEJM 2003), revisión Cochrane 2014, consensos internacionales (Battelino 2019 para el tiempo en rango).
  • BRecomendaciones de sociedades científicas y redes asistenciales. FILNEMUS, ESC/EAS para las dislipidemias, EULAR para la fibromialgia.
  • COpinión de expertos y asociaciones de pacientes. IamGSD, AFG France, AGSD UK, AMMi — incluidos los protocolos de la tarjeta de emergencia.
  • DCo-construcción continua. Comentarios de pacientes y clínicos especialistas, integrados versión tras versión.
Tabla 1 — Las 13 patologías referenciadas en MyFit.care, con códigos CIE-10. Seis disponen de recomendaciones detalladas; la co-construcción continúa con los pacientes.
Patología Familia ICD-10 Referencias de seguimiento Ficha
Enfermedad de McArdle (GSD-V) Glucogenosis E74.04 Segundo aliento, sacarosa pre-esfuerzo, creatina, CK Leer
Enfermedad de Von Gierke (GSD-I) Glucogenosis E74.01 Maicena, dieta sin fructosa/galactosa, alarmas nocturnas Leer
Enfermedad de Pompe (GSD-II) Glucogenosis E74.02 ERT, función respiratoria, 6MWT, FVC Leer
Enfermedad de Cori-Forbes (GSD-III) Glucogenosis E74.03 Alimentación fraccionada, glucemia, CK Leer
Enfermedad de Tarui (GSD-VII) Glucogenosis E74.09 Sin segundo aliento, carbohidratos paradójicos Leer
Diabetes tipo 1 Metabólica E10 Cálculo de bolo, CGM, AGP, tiempo en rango Leer
Diabetes tipo 2 Metabólica E11 HbA1c, GLP-1, caminata posprandial Leer
Obesidad Metabólica E66 GLP-1 (Wegovy, Mounjaro), cirugía bariátrica Leer
Colesterol / dislipidemia Metabólica E78 LDL/HDL, puntuación SCORE2, alerta de estatinas si McArdle Leer
Fibromialgia Muscular M79.7 EVA, FIQR, FSS, sueño y HRV Leer
Miopatía Muscular G71–G72 MMT-8, MFM-32, CK Leer
Distrofia muscular Muscular G71.0 Duchenne, Becker, FSHD, LGMD · NSAA Leer
Hidradenitis supurativa (Verneuil) Dermatológica L73.2 Cartografía corporal, estadio de Hurley, adalimumab Leer
Tabla 2 — Para ir más lejos: las fichas y artículos de expertos del sitio, por patología.
Tema Referencias clave Enlace
Segundo aliento en McArdle: ¿cuántos minutos? Vissing & Haller, NEJM 2003 Leer el artículo
Medicamentos peligrosos en McArdle Protocolos IamGSD, AMMi Leer el artículo
Tiempo en rango y cálculo de bolo DT1 Consenso Battelino 2019 Ver la ficha
Diabetes T2: metformina, GLP-1, iSGLT2 Objetivos HbA1c 2026 Ver la ficha
Enfermedad de Pompe: ERT y seguimiento respiratorio Myozyme, Nexviazyme, Pombiliti Ver la ficha
Hidradenitis supurativa (Verneuil) Estadios de Hurley, adalimumab Ver la ficha
Fibromialgia: dolor, fatiga, sueño EULAR 2017 Ver la ficha
Obesidad: Wegovy, Mounjaro, bariátrica Semaglutida, tirzepatida Ver la ficha
Colesterol: LDL, HDL, puntuación SCORE2 ESC/EAS 2026 Ver la ficha

Todos los artículos del blog médico · El detalle de las 13 patologías referenciadas

Capítulo 03 — La herramienta

Un maletín, no un gadget

Cada función responde a una necesidad documentada en los capítulos anteriores. He aquí lo esencial, presentado como en un cuaderno de laboratorio: una figura, una leyenda, un uso.

Nutriente monitorizadoEjemplo de referencia
Carbohidratos pre-esfuerzo (McArdle)30–40 g, 30 min antes
Índice glucémico de los alimentosIG < 50 preferido (DT2)
Micronutrientes CIQUAL/ANSES47 parámetros
Sodio (protocolo de sudor)perfil individual, D-3 → D+1
Figura 2 — La nutrición como dato clínico: base CIQUAL/ANSES, índice glucémico, objetivos por patología. Fuente: tabla nutricional CIQUAL, ANSES; base de productos OpenFoodFacts.
3.1 — Nutrición

Cuarenta y siete nutrientes, no solo calorías

Contar calorías es el nivel cero del seguimiento. MyFit.care se apoya en la base CIQUAL de la ANSES (47 nutrientes) — vitaminas, minerales, ácidos grasos — complementada con el escaneo de códigos de barras OpenFoodFacts y el análisis fotográfico de las comidas por IA.

  • Objetivos personalizados por patología (carbohidratos pre-esfuerzo, dieta sin fructosa/galactosa GSD-I, IG bajo DT2)
  • Foto del plato: identificación de alimentos y estimación de porciones
  • Protocolo de hidratación y sudor: test de sudoración, perfil de sodio, plan de D-3 a D+1, más de 50 productos de electrolitos
  • Seguimiento de peso y composición corporal (Garmin Index BIA)
3.2 — Cetogénica

El seguimiento cetogénico, hasta la restricción médica

Un contador clásico suma los carbohidratos totales. En cetogénica, lo que cuenta son los carbohidratos netos — carbohidratos menos fibra. MyFit.care los calcula desde la base CIQUAL, aplica el límite de su dieta y sigue la cetonemia.

  • Carbohidratos netos frente al límite de su dieta (25 g estricta, 30 g dirigida), no un valor genérico
  • Reparto real del día en porcentaje de calorías, frente al objetivo de la dieta
  • Cetonemia (BHB), electrolitos aumentados en cetosis, recetas filtradas por sus macros reales
  • Carbohidratos previos al esfuerzo (McArdle) seguidos aparte, nunca imputados al presupuesto

Descubrir el seguimiento cetogénico

SECOND WIND 07:24 ❤ 112 bpm · zona OK 30–40 g de carbohidratos tomados ✓
Figura 3 — La esfera GlycoGuard durante el esfuerzo: tiempo transcurrido en la ventana de adaptación, zona cardíaca objetivo, recordatorio de carbohidratos. Fuente: aplicación Garmin Connect IQ GlycoGuard, incluida con una cuenta MyFit.care.
3.2 — Reloj y sensores

La muñeca como instrumento de medida

Garmin Glycoguard transmite frecuencia cardíaca, SpO2, estrés y Body Battery cada diez segundos durante el esfuerzo, con detección automática del segundo aliento para los pacientes McArdle. El emparejamiento se hace con un código de seis dígitos; cada reloj recibe una clave dedicada (mensajes firmados HMAC-SHA256, revocables).

  • Importación de archivos FIT/TCX/GPX y datos Garmin Index (composición corporal)
  • Sueño, HRV, respiración, temperatura cutánea
  • Sensores de glucosa continua Dexcom G7 y FreeStyle Libre
  • Apple Watch, Samsung Galaxy Watch y Wear OS: en desarrollo, anunciados con honestidad
Asistente MyFit Especializado en McArdle

Hola! He analizado tus datos. Tu ingesta de carbohidratos pre-ejercicio es optima. Tus sesiones de caminata muestran un segundo aliento mas rapido que antes.

Sugiero: creatina monohidrato 3-5g/dia, hidratacion minima de 2.5L en dias de actividad, y 30-40g de carbohidratos 30min antes del esfuerzo.

Maqueta de conversación — el asistente conoce tus datos y responde en lenguaje claro, sin reemplazar el consejo médico.

3.3 — Análisis IA

Un coach que lee tu expediente, no un oráculo

Cada patología dispone de un agente especializado que cruza nutrición, actividad, sueño, síntomas y tratamientos. El análisis de tendencias pone de relieve combinaciones de factores a vigilar — información educativa para comentar con tu equipo sanitario; no predice ningún evento médico.

  • Coach conversacional 24/7, al tanto de tus datos
  • Análisis de informes médicos fotografiados (extracción de valores)
  • Verificación de interacciones entre medicamentos y suplementos
  • Informes semanales en PDF, compartibles con el equipo sanitario
Hurley II brote 03/26 cicatriz
Figura 4 — Anatomía interactiva: localizar síntomas y lesiones en un cuerpo en 3D (aquí, cartografía de Verneuil con estadios de Hurley). Fuente: módulo de cartografía corporal MyFit.care (estadificación Hurley I/II/III).
3.4 — Síntomas y anatomía

Mostrar, en lugar de volver a explicar

El diario de síntomas registra intensidad y desencadenantes; la anatomía 3D permite localizarlos con precisión. Para la enfermedad de Verneuil, la cartografía corporal sigue la evolución de las lesiones y el estadio de Hurley — para llegar a la consulta con un historial visual, no con recuerdos aproximados.

  • Diario de síntomas con intensidad, desencadenantes y patrones
  • Resultados de laboratorio seguidos en el tiempo (CK, HbA1c, TSH…)
  • Seguimiento de medicamentos: dosificación, recordatorios, adherencia, alertas de stock
  • Puntuación de recuperación (HRV, sueño, Body Battery)
{
  "resourceType": "Observation",
  "code": { "coding": [{
    "system": "http://loinc.org",
    "code": "2157-6",
    "display": "Creatine kinase"
  }]},
  "valueQuantity": { "value": 842, "unit": "U/L" },
  "subject": { "reference": "Patient/mcardle-01" },
  "context": { "coding": [{
    "system": "http://hl7.org/fhir/icd-10",
    "code": "E74.04"
  }]}
}
Figura 5 — Una exportación médica interoperable: FHIR HL7, códigos LOINC para las observaciones, CIE-10 para las condiciones. Fuente: ejemplo ilustrativo de recurso FHIR; exportación real disponible en la aplicación (plan profesional).
3.5 — Espacio sanitario

Datos que tu médico puede leer

El portal profesional ofrece al médico una visión sintética del paciente: historial de laboratorio, frecuencia de síntomas, patrones de ejercicio, CK específica de McArdle, tasa de éxito del segundo aliento. La exportación conforme a FHIR HL7 / LOINC / CIE-10 se integra en las historias clínicas EMR/HCE.

  • Exportaciones PDF, CSV, FHIR y API para integraciones de terceros
  • Código QR médico de emergencia (patologías, tratamientos, alergias)
  • Funciones premium, plan profesional

También útil para otras situaciones

Los mismos instrumentos sirven más allá de las 13 patologías referenciadas: cardiopatías, fatiga crónica (EM/SFC), EII, apnea del sueño, trastornos tiroideos, insuficiencia renal, enfermedades mitocondriales, POTS y disautonomía, lupus y enfermedades autoinmunes, Ehlers-Danlos, psoriasis y eccema, endometriosis, epilepsia, espondiloartritis — así como la pérdida de peso y el seguimiento deportivo clásico. Doce patologías más están anunciadas para 2026–2027 (POTS, Ehlers-Danlos, lupus, endometriosis, EII, apnea del sueño, migrañas, AR, SpA, Hashimoto, SOP, SII).

Capítulo 04 — Las pruebas humanas

Herramientas, pero sobre todo personas

Una aplicación no cura a nadie. Sin embargo, puede hacer una consulta más clara, una noche más tranquila, una caminata posible. Eso es lo que construimos para la comunidad de pacientes.

La palabra del fundador

«MyFit.care nació de una constatación sencilla: las aplicaciones de salud generalistas ignoran casi por completo las especificidades metabólicas de las enfermedades raras. Empezamos con la enfermedad de McArdle, apoyándonos en lo que publican sus asociaciones y sus clínicos. Cada decisión importante de producto se contrasta con lo que esa comunidad describe y publica. Es más lento. También es la única manera honesta de hacerlo.»

Matthieu Roland Fundador — Cryptaguard SRL, Bélgica

Frente a las otras aplicaciones, con toda honestidad

La mayoria de las apps registran la nutricion o la actividad. MyFit.care va mas alla: seguimiento de patologias, analisis con IA y cifrado de datos.

Tabla 3 — Comparativa elaborada a partir de la información pública de los editores (mayo de 2026). Las marcas citadas pertenecen a sus respectivos propietarios.
Funcionalidad MyFit.care
Recomendado		 MyFitnessPal Yazio Garmin Connect
Seguimiento nutricional detallado ✓✓✓~
Base ANSES / CIQUAL (47 micronutrientes) ✓✕✕✕
Indice glucemico de los alimentos ✓✕~✕
Sincronizacion con reloj y dispositivos ✓✓✓✓
Sensores de glucosa CGM (Dexcom, FreeStyle) ✓✕✕✕
Seguimiento de patologías crónicas (13) ✓✕✕✕
Protocolos McArdle / segundo aliento ✓✕✕✕
Analisis con IA (tendencias, interacciones) ✓✕✕✕
Coach IA conversacional ✓✕✕✕
Seguimiento de medicamentos + interacciones ✓✕✕✕
Espacio para profesionales / compartir con medico ✓✕✕✕
Exportacion medica FHIR / HL7 ✓✕✕✕
Sesiones y archivos Garmin alojados en Francia (OVH) ✓✕✕✕
Conforme con el RGPD ✓~✓~
Version gratuita (freemium) ✓✓✓✓
Sin publicidad ✓✕~✓

✓ Incluido · ~ Parcial o limitado · ✕ No disponible — Comparativa elaborada a partir de la informacion publica de los editores (mayo de 2026). Las marcas citadas pertenecen a sus respectivos propietarios.

Colofón — Fuentes y comunidades

MyFit.care se apoya en los trabajos publicados de las asociaciones de pacientes y las redes asistenciales: AFM-Téléthon, FILNEMUS, AFG France, AGSD UK, IamGSD, EUROMAC, FFD diabète y FibromyalgieSOS. Sus protocolos públicos — en particular las tarjetas de emergencia — inspiraron directamente la aplicación. Estas organizaciones no son socias de MyFit.care ni la avalan: el mérito de esos trabajos es enteramente suyo.

Capítulo 05 — Empezar

Garantías verificables

Sin promesas infladas: una aplicación gratuita, una única suscripción de 3 €/mes para la IA y un marco jurídico asumido con todas las letras.

  • Gratis, sin tarjeta bancariaToda la aplicación sigue siendo gratuita — nutrición, ejercicio, síntomas, diario, Garmin, exportaciones. Solo las funciones de IA requieren el plan Mini de 3 €/mes.
  • Cancelación en un clicDesde los ajustes, sin email ni justificación. Tus datos siguen siendo exportables gratuitamente, en cualquier momento, en PDF, CSV o FHIR.
  • Descuento asociaciones −50 %Los miembros de una asociación de pacientes se benefician de un descuento del 50 % en la suscripción Mini, con un simple justificante.
  • Marco jurídico asumidoMyFit.care es una herramienta de seguimiento, no un producto sanitario en el sentido del reglamento MDR. Datos cifrados (AES-256), tratamiento conforme al RGPD, certificación HDS en la hoja de ruta — ver seguridad de los datos y política de privacidad.

Los conceptos clave, explicados de forma sencilla

Segundo aliento (second wind)

El segundo aliento es un fenomeno propio de la enfermedad de McArdle: tras 6 a 10 minutos de ejercicio de intensidad moderada, la frecuencia cardiaca baja y el ejercicio se vuelve de repente mas facil, gracias al relevo de los acidos grasos y la glucosa sanguinea.

Glucogenosis de tipo V (GSD-V)

La glucogenosis de tipo V, o enfermedad de McArdle, es una enfermedad metabolica rara causada por un deficit de miofosforilasa, la enzima que libera la glucosa almacenada en el glucogeno muscular.

Exportacion FHIR / HL7

FHIR HL7 es un estandar internacional de intercambio de datos sanitarios. MyFit.care exporta tus datos con codigos LOINC e ICD-10 para integrarlos en la historia clinica de tu medico.

Proteccion de los datos de salud

Datos cifrados en transito (TLS 1.3) y cache local cifrada (AES-256-GCM). Sesiones y archivos Garmin alojados en Francia (OVH); el alojamiento certificado HDS esta en nuestra hoja de ruta.

Sensor de glucosa continuo (CGM)

Un sensor CGM mide el nivel de glucosa en sangre en tiempo real, dia y noche. MyFit.care es compatible con los sensores Dexcom G7 y Abbott FreeStyle Libre.

Body Battery y VFC

El Body Battery y la variabilidad de la frecuencia cardiaca (VFC o HRV) son indicadores de recuperacion medidos por los relojes Garmin. MyFit.care los sincroniza para calcular tu puntuacion de recuperacion.

Preguntas Frecuentes

Epílogo

Empieza con diez minutos. Lo demás vendrá.

Crea una cuenta, sincroniza tu reloj, anota una comida. Todo el seguimiento es gratis; solo la IA cuesta 3 € al mes.

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