MyFit.care — Il manifesto · Edizione 2026

Nata dal bisogno dei pazienti McArdle.

Le app di salute per il grande pubblico ignorano le malattie metaboliche rare. Noi abbiamo iniziato proprio da loro: il protocollo del second wind, il carico glucidico pre-sforzo, la scheda di emergenza da presentare al personale sanitario. Poi abbiamo aperto lo strumento a tutti — nutrizione, sport, sonno, orologio connesso — con la stessa esigenza.

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13 patologie referenziate 47 nutrienti CIQUAL/ANSES 6 lingue Sincronizzazione Garmin 10 s
Emergenza — Malattia di McArdle

GSD-V · ICD-10 E74.04 · OMIM #232600

Evitare: succinilcolina, alogenati, statine

Anestesia: TIVA propofolo + remifentanil + rocuronio

myfit.care

Formato tascabile — da piegare e tenere con sé

L'artefatto fondativo: la scheda di emergenza McArdle,
stampabile gratuitamente

Capitolo 01 — Il problema

Vivere con una patologia rara

Per la maggior parte delle persone, un'app di salute serve a contare calorie. Per chi vive con la malattia di McArdle, i primi dieci minuti di una camminata veloce possono decidere tra una contrattura — o una giornata qualunque.

Questa glicogenosi di tipo V impedisce al muscolo di utilizzare il proprio glicogeno durante lo sforzo. Stravolge il modo di alimentarsi prima, durante e dopo l'esercizio — e nessuna app mainstream ne teneva conto. Partire troppo forte, troppo in fretta, è la trappola classica: dolore, contrattura e nei casi severi una rabdomiolisi, quella distruzione muscolare che può portare al pronto soccorso.

MyFit.care è nata da questa constatazione, raccontata in dettaglio nella nostra pagina chi siamo: partire dal caso più esigente, risolverlo correttamente e solo dopo generalizzare. Il protocollo «second wind», la gestione del carico glucidico pre-esercizio, il monitoraggio degli episodi di rabdomiolisi: queste funzioni non esistono per opportunismo di marketing, ma perché i pazienti ne avevano bisogno — un bisogno documentato nelle pubblicazioni di associazioni come AFG France, AGSD UK e IamGSD.

La prova più tangibile di questa missione sta in un pezzo di carta: la scheda di emergenza McArdle, un documento stampabile gratuitamente che elenca i farmaci controindicati e il protocollo anestesiologico da presentare ai sanitari. Perché in ospedale, di fronte a un'équipe che non ha mai sentito parlare della malattia, un foglio piegato nel portafoglio può cambiare il corso di un ricovero.

Prima porta

Voglio seguire la mia salute ogni giorno

Nutrizione, sport, sonno, idratazione, obiettivi. Sincronizza il tuo orologio e mantieni la rotta, semplicemente — senza pubblicità, con una seria base nutrizionale CIQUAL/ANSES.

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Seconda porta

Vivo con una patologia

Monitoraggio specializzato, analisi IA, diario dei sintomi ed esportazione per il tuo medico. Un accompagnamento rafforzato, ispirato ai protocolli pubblicati dalle associazioni di pazienti.

Vedi le patologie seguite →
Capitolo 02 — La scienza

Cosa la letteratura documenta

Il fenomeno fondativo si chiama second wind. Dopo sei-dieci minuti di sforzo a intensità moderata, la frequenza cardiaca di un paziente McArdle crolla bruscamente e l'esercizio diventa improvvisamente più facile: gli acidi grassi e il glucosio ematico subentrano al glicogeno muscolare carente.

60 100 140 bpm 0 6 min 10 min 14 min −30 a 40 bpm SECOND WIND
Figura 1 — Frequenza cardiaca durante uno sforzo aerobico nella malattia di McArdle (tracciato schematico). Dopo la salita iniziale, la zona ombreggiata (6–10 min) segna il second wind: la FC cala di 30-40 bpm e lo sforzo diventa tollerabile. Fonte: da Vissing & Haller, N Engl J Med 2003; 349:2503-9.

Non è un trucco da coaching, è fisiologia pubblicata. E ha conseguenze pratiche immediate: un riscaldamento obbligatoriamente progressivo, un'assunzione di carboidrati prima dello sforzo secondo riferimenti pubblicati, e vigilanza sui segnali d'allarme. Tutto ciò che l'applicazione automatizza.

« Dopo sei-dieci minuti di sforzo, la frequenza cardiaca cala e l'esercizio diventa improvvisamente più facile. »
da Vissing & Haller — N Engl J Med 2003
« L'allenamento aerobico regolare migliora la capacità di sforzo, a condizione di iniziare dolcemente e di rispettare il second wind. »
dalla revisione Cochrane 2014 (esercizio e malattia di McArdle)

Da dove vengono i nostri riferimenti

Ogni raccomandazione mostrata nell'applicazione è collegata a un livello di fonte e presentata come informazione educativa da discutere con il tuo team sanitario — mai come diagnosi o prescrizione.

  • AStudi e revisioni sistematiche. Protocollo di Vissing & Haller (NEJM 2003), revisione Cochrane 2014, consensi internazionali (Battelino 2019 per il time in range).
  • BRaccomandazioni di società scientifiche e reti di cura. FILNEMUS, ESC/EAS per le dislipidemie, EULAR per la fibromialgia.
  • COpinioni di esperti e associazioni di pazienti. IamGSD, AFG France, AGSD UK, AMMi — compresi i protocolli della scheda di emergenza.
  • DCo-costruzione continua. Feedback di pazienti e clinici specialisti, integrati versione dopo versione.
Tabella 1 — Le 13 patologie referenziate in MyFit.care, con codici ICD-10. Sei dispongono di raccomandazioni approfondite; la co-costruzione prosegue con i pazienti.
Patologia Famiglia ICD-10 Riferimenti di monitoraggio Scheda
Malattia di McArdle (GSD-V) Glicogenosi E74.04 Second wind, saccarosio pre-sforzo, creatina, CK Leggi
Malattia di Von Gierke (GSD-I) Glicogenosi E74.01 Amido di mais, dieta senza fruttosio/galattosio, allarmi notturni Leggi
Malattia di Pompe (GSD-II) Glicogenosi E74.02 ERT, funzione respiratoria, 6MWT, FVC Leggi
Malattia di Cori-Forbes (GSD-III) Glicogenosi E74.03 Pasti frazionati, glicemia, CK Leggi
Malattia di Tarui (GSD-VII) Glicogenosi E74.09 Nessun second wind, carboidrati paradossali Leggi
Diabete di tipo 1 Metabolica E10 Calcolo bolo, CGM, AGP, time in range Leggi
Diabete di tipo 2 Metabolica E11 HbA1c, GLP-1, camminata postprandiale Leggi
Obesità Metabolica E66 GLP-1 (Wegovy, Mounjaro), chirurgia bariatrica Leggi
Colesterolo / dislipidemia Metabolica E78 LDL/HDL, punteggio SCORE2, avviso statine se McArdle Leggi
Fibromialgia Muscolare M79.7 VAS, FIQR, FSS, sonno e HRV Leggi
Miopatia Muscolare G71–G72 MMT-8, MFM-32, CK Leggi
Distrofia muscolare Muscolare G71.0 Duchenne, Becker, FSHD, LGMD · NSAA Leggi
Idradenite suppurativa (Verneuil) Dermatologica L73.2 Mappatura corporea, stadio di Hurley, adalimumab Leggi
Tabella 2 — Per approfondire: le schede e gli articoli degli esperti del sito, per patologia.
Argomento Riferimenti chiave Link
Second wind in McArdle: quanti minuti? Vissing & Haller, NEJM 2003 Leggi l'articolo
Farmaci pericolosi nella McArdle Protocolli IamGSD, AMMi Leggi l'articolo
Time in range e calcolo bolo DT1 Consenso Battelino 2019 Vedi la scheda
Diabete T2: metformina, GLP-1, iSGLT2 Obiettivi HbA1c 2026 Vedi la scheda
Malattia di Pompe: ERT e monitoraggio respiratorio Myozyme, Nexviazyme, Pombiliti Vedi la scheda
Idradenite suppurativa (Verneuil) Stadi di Hurley, adalimumab Vedi la scheda
Fibromialgia: dolore, affaticamento, sonno EULAR 2017 Vedi la scheda
Obesità: Wegovy, Mounjaro, bariatrica Semaglutide, tirzepatide Vedi la scheda
Colesterolo: LDL, HDL, punteggio SCORE2 ESC/EAS 2026 Vedi la scheda

Tutti gli articoli del blog medico · Il dettaglio delle 13 patologie referenziate

Capitolo 03 — Lo strumento

Una cassetta degli attrezzi, non un gadget

Ogni funzione risponde a un bisogno documentato nei capitoli precedenti. Ecco l'essenziale, presentato come in un quaderno di laboratorio: una figura, una didascalia, un uso.

Nutriente monitoratoEsempio di riferimento
Carboidrati pre-sforzo (McArdle)30–40 g, 30 min prima
Indice glicemico degli alimentiIG < 50 preferito (DT2)
Micronutrienti CIQUAL/ANSES47 parametri
Sodio (protocollo sudore)profilo individuale, G-3 → G+1
Figura 2 — La nutrizione come dato clinico: base CIQUAL/ANSES, indice glicemico, obiettivi per patologia. Fonte: tabella nutrizionale CIQUAL, ANSES; base prodotti OpenFoodFacts.
3.1 — Nutrizione

Quarantasette nutrienti, non solo calorie

Il conteggio calorico è il livello zero del monitoraggio. MyFit.care si basa sulla banca dati CIQUAL dell'ANSES (47 nutrienti) — vitamine, minerali, acidi grassi — completata dalla scansione dei codici a barre OpenFoodFacts e dall'analisi fotografica dei pasti tramite IA.

  • Obiettivi personalizzati per patologia (carboidrati pre-sforzo, dieta senza fruttosio/galattosio GSD-I, IG basso DT2)
  • Foto del piatto: identificazione degli alimenti e stima delle porzioni
  • Protocollo idratazione e sudore: test di sudorazione, profilo sodio, piano da G-3 a G+1, oltre 50 prodotti elettrolitici
  • Monitoraggio di peso e composizione corporea (Garmin Index BIA)
3.2 — Chetogenica

Il monitoraggio chetogenico, fino al vincolo medico

Un contatore classico somma i carboidrati totali. In chetogenica conta il carboidrato netto — carboidrati meno fibre. MyFit.care lo calcola dalla base CIQUAL, applica il limite della dieta e segue la chetonemia.

  • Carboidrati netti rispetto al limite della dieta (25 g stretta, 30 g mirata)
  • Ripartizione reale della giornata in percentuale delle calorie, rispetto all'obiettivo
  • Chetonemia (BHB), elettroliti aumentati in chetosi, ricette filtrate sui macro reali
  • Carboidrati pre-sforzo McArdle seguiti a parte, mai addebitati al budget chetogenico

Scopri il monitoraggio chetogenico

SECOND WIND 07:24 ❤ 112 bpm · zona OK 30–40 g di carboidrati assunti ✓
Figura 3 — Il quadrante GlycoGuard durante lo sforzo: tempo trascorso nella finestra di adattamento, zona cardiaca target, promemoria glucidico. Fonte: app Garmin Connect IQ GlycoGuard, inclusa con un account MyFit.care.
3.2 — Orologio e sensori

Il polso come strumento di misura

Garmin Glycoguard trasmette frequenza cardiaca, SpO2, stress e Body Battery ogni dieci secondi durante lo sforzo, con rilevamento automatico del second wind per i pazienti McArdle. L'associazione avviene con un codice a sei cifre; ogni orologio riceve una chiave dedicata (messaggi firmati HMAC-SHA256, revocabili).

  • Importazione di file FIT/TCX/GPX e dati Garmin Index (composizione corporea)
  • Sonno, HRV, respirazione, temperatura cutanea
  • Sensori di glicemia continua Dexcom G7 e FreeStyle Libre
  • Apple Watch, Samsung Galaxy Watch e Wear OS: in fase di sviluppo, annunciati onestamente
Assistente MyFit Specializzato in McArdle

Buongiorno! Ho analizzato i vostri dati. L'apporto di carboidrati pre-esercizio e ottimale. Le vostre sessioni di camminata mostrano un secondo fiato piu rapido di prima.

Suggerisco: creatina monoidrato 3-5g/giorno, idratazione minima 2,5L nei giorni di attivita e 30-40g di carboidrati 30min prima dello sforzo.

Simulazione di conversazione — l'assistente conosce i tuoi dati e risponde in linguaggio chiaro, senza sostituire il parere medico.

3.3 — Analisi IA

Un coach che legge la tua cartella, non un oracolo

Ogni patologia dispone di un agente specializzato che incrocia nutrizione, attività, sonno, sintomi e trattamenti. L'analisi delle tendenze evidenzia combinazioni di fattori da monitorare — informazione educativa da discutere con il tuo team sanitario; non predice alcun evento medico.

  • Coach conversazionale 24/7, al corrente dei tuoi dati
  • Analisi di referti medici fotografati (estrazione dei valori)
  • Verifica delle interazioni tra farmaci e integratori
  • Report settimanali in PDF, condivisibili con il team sanitario
Hurley II riacutizzazione 03/26 cicatrice
Figura 4 — Anatomia interattiva: localizzare sintomi e lesioni su un corpo in 3D (qui, mappatura Verneuil con stadi di Hurley). Fonte: modulo di mappatura corporea MyFit.care (stadierizzazione Hurley I/II/III).
3.4 — Sintomi e anatomia

Mostrare, invece di rispiegare

Il diario dei sintomi registra intensità e fattori scatenanti; l'anatomia 3D permette di localizzarli con precisione. Per la malattia di Verneuil, la mappatura corporea segue l'evoluzione delle lesioni e lo stadio di Hurley — per arrivare in visita con una storia visiva, non con ricordi approssimativi.

  • Diario dei sintomi con intensità, fattori scatenanti e pattern
  • Risultati di laboratorio seguiti nel tempo (CK, HbA1c, TSH…)
  • Monitoraggio dei farmaci: dosaggio, promemoria, aderenza, avvisi di scorta
  • Punteggio di recupero (HRV, sonno, Body Battery)
{
  "resourceType": "Observation",
  "code": { "coding": [{
    "system": "http://loinc.org",
    "code": "2157-6",
    "display": "Creatine kinase"
  }]},
  "valueQuantity": { "value": 842, "unit": "U/L" },
  "subject": { "reference": "Patient/mcardle-01" },
  "context": { "coding": [{
    "system": "http://hl7.org/fhir/icd-10",
    "code": "E74.04"
  }]}
}
Figura 5 — Un'esportazione medica interoperabile: FHIR HL7, codici LOINC per le osservazioni, ICD-10 per le condizioni. Fonte: esempio illustrativo di risorsa FHIR; esportazione reale disponibile nell'applicazione (piano professionale).
3.5 — Area sanitari

Dati che il tuo medico può leggere

Il portale professionale offre al medico una visione sintetica del paziente: storia di laboratorio, frequenza dei sintomi, pattern di esercizio, CK specifica McArdle, tasso di riuscita del second wind. L'esportazione secondo FHIR HL7 / LOINC / ICD-10 si integra nelle cartelle cliniche EMR/CCE.

  • Esportazioni PDF, CSV, FHIR e API per integrazioni di terze parti
  • Codice QR medico di emergenza (patologie, trattamenti, allergie)
  • Funzionalità premium, piano professionale

Utile anche per altre situazioni

Gli stessi strumenti servono oltre le 13 patologie referenziate: cardiopatie, fatica cronica (ME/CFS), MICI, apnea notturna, disturbi tiroidei, insufficienza renale, malattie mitocondriali, POTS e disautonomia, lupus e malattie autoimmuni, Ehlers-Danlos, psoriasi ed eczema, endometriosi, epilessia, spondiloartrite — oltre alla perdita di peso e al monitoraggio sportivo classico. Altre dodici patologie sono annunciate per il 2026–2027 (POTS, Ehlers-Danlos, lupus, endometriosi, MICI, apnea notturna, emicrania, AR, SpA, Hashimoto, PCOS, IBS).

Capitolo 04 — Le prove umane

Strumenti, ma soprattutto persone

Un'applicazione non cura nessuno. Può però rendere una visita più chiara, una notte più calma, una camminata possibile. È questo che costruiamo per la comunità dei pazienti.

La parola del fondatore

«MyFit.care è nata da una constatazione semplice: le app di salute per il grande pubblico ignorano quasi totalmente le specificità metaboliche delle malattie rare. Abbiamo iniziato con la malattia di McArdle, basandoci su ciò che pubblicano le sue associazioni e i suoi clinici. Ogni scelta di prodotto importante viene confrontata con ciò che quella comunità descrive e pubblica. È più lento. È anche l'unico modo onesto di farlo.»

Matthieu Roland Fondatore — Cryptaguard SRL, Belgio

A confronto con le altre applicazioni, in tutta onestà

La maggior parte delle app monitora nutrizione o attivita. MyFit.care va oltre: monitoraggio delle patologie, analisi IA e cifratura dei dati.

Tabella 3 — Confronto basato sulle informazioni pubbliche degli editori (maggio 2026). I marchi citati appartengono ai rispettivi proprietari.
Funzionalita MyFit.care
Consigliato		 MyFitnessPal Yazio Garmin Connect
Monitoraggio nutrizionale dettagliato ✓✓✓~
Database ANSES / CIQUAL (47 micronutrienti) ✓✕✕✕
Indice glicemico degli alimenti ✓✕~✕
Sincronizzazione con orologio e dispositivi ✓✓✓✓
Sensori glicemici CGM (Dexcom, FreeStyle) ✓✕✕✕
Monitoraggio di patologie croniche (13) ✓✕✕✕
Protocolli McArdle / second wind ✓✕✕✕
Analisi IA (tendenze, interazioni) ✓✕✕✕
Coach IA conversazionale ✓✕✕✕
Monitoraggio farmaci + interazioni ✓✕✕✕
Spazio per operatori sanitari / condivisione col medico ✓✕✕✕
Esportazione medica FHIR / HL7 ✓✕✕✕
Sessioni e file Garmin ospitati in Francia (OVH) ✓✕✕✕
Conforme al GDPR ✓~✓~
Versione gratuita (freemium) ✓✓✓✓
Senza pubblicita ✓✕~✓

✓ Incluso · ~ Parziale o limitato · ✕ Non disponibile — Confronto basato sulle informazioni pubbliche degli editori (maggio 2026). I marchi citati appartengono ai rispettivi proprietari.

Colophon — Fonti e comunità

MyFit.care si basa sui lavori pubblicati dalle associazioni di pazienti e dalle reti di cura: AFM-Téléthon, FILNEMUS, AFG France, AGSD UK, IamGSD, EUROMAC, FFD diabète e FibromyalgieSOS. I loro protocolli pubblici — in particolare le schede di emergenza — hanno ispirato direttamente l'applicazione. Queste organizzazioni non sono partner di MyFit.care né la avallano: il merito di quei lavori è interamente loro.

Capitolo 05 — Iniziare

Garanzie verificabili

Niente promesse gonfiate: un'applicazione gratuita, un solo abbonamento da 3 €/mese per l'IA e un quadro giuridico assunto in tutte le lettere.

  • Gratis, senza carta di creditoL’intera applicazione resta gratuita — nutrizione, esercizio, sintomi, diario, Garmin, esportazioni. Solo le funzioni di IA richiedono l’abbonamento Mini a 3 €/mese.
  • Cancellazione in un clicDalle impostazioni, senza email né giustificazione. I tuoi dati restano esportabili gratuitamente, in qualsiasi momento, in PDF, CSV o FHIR.
  • Sconto associazioni −50%I membri di un'associazione di pazienti beneficiano di uno sconto del 50% sull'abbonamento Mini, dietro semplice giustificativo.
  • Quadro giuridico assuntoMyFit.care è uno strumento di monitoraggio, non un dispositivo medico ai sensi del regolamento MDR. Dati crittografati (AES-256), trattamento conforme al GDPR, certificazione HDS nella roadmap — vedi sicurezza dei dati e informativa sulla privacy.

I concetti chiave, spiegati in modo semplice

Second wind (secondo respiro)

Il second wind e un fenomeno tipico della malattia di McArdle: dopo 6-10 minuti di sforzo a intensita moderata, la frequenza cardiaca cala e l'esercizio diventa improvvisamente piu facile, grazie al subentro degli acidi grassi e del glucosio ematico.

Glicogenosi di tipo V (GSD-V)

La glicogenosi di tipo V, o malattia di McArdle, e una malattia metabolica rara causata da un deficit di miofosforilasi, l'enzima che libera il glucosio immagazzinato nel glicogeno muscolare.

Esportazione FHIR / HL7

FHIR HL7 e uno standard internazionale per lo scambio di dati sanitari. MyFit.care esporta i tuoi dati con i codici LOINC e ICD-10 per integrarli nella cartella clinica del tuo medico.

Protezione dei dati sanitari

Dati cifrati in transito (TLS 1.3) e cache locale cifrata (AES-256-GCM). Sessioni e file Garmin ospitati in Francia (OVH); l'hosting certificato HDS e nella nostra roadmap.

Sensore glicemico continuo (CGM)

Un sensore CGM misura il livello di glucosio nel sangue in tempo reale, giorno e notte. MyFit.care e compatibile con i sensori Dexcom G7 e Abbott FreeStyle Libre.

Body Battery e VFC

Il Body Battery e la variabilita della frequenza cardiaca (VFC o HRV) sono indicatori di recupero misurati dagli orologi Garmin. MyFit.care li sincronizza per calcolare il tuo punteggio di recupero.

Domande frequenti

Epilogo

Inizia con dieci minuti. Il resto seguirà.

Crea un account, sincronizza il tuo orologio, annota un pasto. Tutto il monitoraggio è gratuito; solo l'IA costa 3 € al mese.

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